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El camino del bienestar es un camino de transformación propia

Y algo tan sencillo como realizar cambios progresivos en los hábitos diarios han sido la clave para conseguirlo.

transformaciones cristina pousa

 

 

Desde jovencita, he luchado contra los kilos. A fuerza de dietas, he conseguido mantenerlos a raya, más o menos, pero con la llegada de la menopausia y la prejubilación, casi sin darme cuenta, engordé más de diez.  ¿Qué hacer? ¿Rendirme? No. ¿Hacer dieta? Tampoco.  ¿Cómo perder peso entonces? Y, sobre todo, ¿cómo no recuperarlo?

Después de darle vueltas, llegué al convencimiento de que la clave y la solución tenían que estar en la alimentación, no en la dieta. Pero ¿cómo hacerlo? Y en este punto es cuando, por azar, aparece en mi vida “Nutrición Integral”

Y desde ese día, a parte de perder peso, tengo el convencimiento de estar comiendo de una forma saludable y el placer de recuperar alimentos que, durante tantos años, han estado ‘’prohibidos’’ en mi despensa: legumbres, aguacates, frutos secos, arroz…

Lo he vivido cómodamente. Sin estrés, ni ansiedad. No siento que esté a “dieta”. Puedo llevar una alimentación prácticamente vegetariana y sigo bajando peso. Y, lo más importante, ¡me siento genial!

El acompañamiento contigo ha sido ¡estupendo!. De hecho, sin ti no lo hubiese conseguido. Recuerdo perfectamente cuando te dije que quería bajar de peso, que no quería hacer dieta y que quería que mi alimentación fuese fundamentalmente vegetariana. Francamente, pensé que me ibas a decir que eso no era posible, pero no fue así.

Así que te recomiendo ¡absolutamente!. Lo que me gustaría añadir son dos cosas:

  • Primero, algo obvio que dicen todos los dietistas, que los kilos que hemos ido adquiriendo durante años, no se pueden perder en meses.
  • Y finalmente, que cuando decidimos hacer un cambio de alimentación hay que tener la mente abierta, informarse y huir de los tópicos.

Rosa Inés Torre Rodríguez Prejubilada en banca


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Vas buscando a alguien que te ayude a perder unos kilitos y te encuentras a una persona que, a parte de eso, te enseña a crecer y te abre los ojos a la verdadera realidad, el amor por uno mismo. Algo que muchos olvidamos. Una experiencia 100% recomendable. ¡Esta mujer te llena de vida!

Carol Vázquez – Abogacía


david cuadrado

 

Llevaba meses sintiéndome incómodo, fatigado y con algo de sobrepeso y de repente me acordé que el ciclismo siempre me dio esa cosa que te empuja al avance y a la tarea. Mi propio Ser me confirmó que cuidarse y alimentarse sano es un proceso indefinido y permanente y que debes cogerlo cuando tu cuerpo te lo pide.

Desde hace tiempo pienso que una alimentación sana y permanente es la mejor garantía de sentirte realmente bien.

El proceso de cambio de hábitos ha sido relativamente sencillo: eliminar las comidas innecesarias, grasas saturadas, congelados, trigo etc… y añadiendo deporte de alta intensidad. Para mí el proceso no se acaba aquí; el proceso es continuo e indefinido.

Tanto a nivel personal como deportivo me encuentro mucho más fuerte y sano. La pérdida de peso influye, pero no debe ser una obsesión: lo más importante es respetar a tu cuerpo y darle alimentos sanos y buenos. Comer bien y sano debería estar obligado.

El acompañamiento con Cristina me ha resultado fluido, vivo, eléctrico, a veces y altamente recomendable. Está siendo una fuente de aprendizaje continuo. Muy positivo y muy vivo.

David Cuadrado  – Licenciado en ciencias económicas y empresariales


Diseño sin título

Lo que me empujó a cambiar mi alimentación ha sido mi intuición. Sabía que la única manera de tener un peso natural y mantenerlo era aprendiendo a comer sano, natural y sobre todo de forma placentera. Únicamente así el cambio es sostenible y permanente.

Conocer a Cristina Pousa ha sido lo mejor. Una persona encantadora que me apoyó en todo momento a conseguir mi objetivo, sobre todo en esos momentos en los que te deprimes. Ella te anima y siempre está ayudándote en todo lo que puede.

Gracias Cristina por TODO!

Ana Denis  – Cantante


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Cristina Pousa es una gran profesional que te ayuda a ver la alimentación de una forma diferente, aportando conocimientos sobre: los diferentes alimentos, recetas saludables, alternativas…, no sólo para bajar de peso, sino para beneficiar el estado físico y psíquico en general (ganar vitalidad, alimentación adecuada según diferentes patologías…). Todo ello acompañado de un gran seguimiento y apoyo durante todo el proceso de cambio.

Jennifer Pérez – Logopeda


alimentación natural y energética

 

Primero agradecerte lo que ha supuesto para mí todo éste tiempo de aprendizaje  contigo y conocerte (aunque no haya podido ser en persona). Hasta hace un año nunca había oído el término de “ALIMENTACIÓN NATURAL Y ENERGÉTICA” y todo este conocimiento me ha dado una visión diferente de cómo ver la alimentación no sólo para estar bien nutrida sino para ser más feliz.
El acompañamiento me ha sido muy útil tanto a nivel personal  como a nivel profesional. Te doy las gracias infinitas.

Iris Ramos  – Técnico en Dietética y Nutrición


Diseño sin título (3)

 

 

Existían muchas cuestiones sin resolver relacionadas con la alimentación natural. Cuestiones que nunca me había planteado como la importancia de: comer de forma placentera, la bioquímica del cuerpo, las emociones, la energía de los alimentos…

Ha sido muy útil ver cómo sentimientos y emociones están directamente relacionados con la comida. Lo experimentaba plato tras plato, para después analizar esas emociones que realmente me habían acompañado toda mi vida. Aprendí qué alimentos se adaptan mejor a mi condición y constitución. Aprendí a escucharme, a conocerme y salir así de muchas dudas que ni tan siquiera me había parado a pensar.

No es una alimentación rígida, sino muy flexible y satisfactoria. Hay alimentos saludables y apetecibles para todo el mundo, solo hay que conocerlos y saberlos sustituir. Sin olvidarse de trabajar desde el amor y la comprensión por uno mismo.

Personalmente me ha resultado muy fácil de llevar a la práctica y lo que de verdad me ha sorprendido es lo efectivo que me ha resultado en el tiempo, porque una cosa es entenderlo y otra cosa es llevarlo a cabo en tu día a día. Durante todo el proceso de cambio de hábitos pude preguntar y resolver todas mis dudas relacionadas. Realmente ha sido toda una transformación y siento ahora por fin, tengo una nueva mirada hacia mi misma y hacia la alimentación.

 

Lucía Peña Enfermera


curso alimentación natural

Para mi la oportunidad de conocer el mundo de la Alimentación Integral, Energética y Natural ha sido más que una enseñanza en la forma de comer. Ha sido un cambio de aptitud en la vida que consiguió concienciarme del equilibro que existe entre cuerpo y mente, apoyado en el respeto a mi misma y al planeta al que pertenezco.
Ahora me cuido desde el aprecio verdadero a mi persona y me siento satisfecha en este entorno de equilibrio completo. Gracias por todo!

Ana Alonso – Operador Químico


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Hay un antes y un después desde que empecé a formarme con Cristina!!
No sólo, me enseñó a comer correctamente, si no también a cocinar de forma saludable!!
Comer saludablemente, además de recuperar mi energía durante todo el día… también me ayudó a liberarme de dolencias que sufría y que combatía con fármacos (menstruales, cefaleas,cansancio, gases…)
Existe un antes y un después en mi vida y en la de mi familia !!! Recomendable 100% !!!

Ana Garrido – Comercial


Diseño sin título (1)

Para mi el valor que tiene poner en práctica una Alimentación Integral, Energética y Natural es que de una forma muy sencilla y entendible, llegas a comprender las necesidades del cuerpo a nivel orgánico. Cómo se equilibra y compensa el solito. Entonces, al saber escucharlo, sabes lo que necesita y al tener información de los alimentos y sus combinaciones, nos convertimos rápidamente en aliados y trabajamos juntos.

¡El resultado es fascinante!: cuerpo ligero funcionando, peso adecuado a mi complexión física, nutrido y alimentado. Y con un poco más de conocimiento sobre mi misma, que de eso se trata la vida.

 

Patricia Alonso – Terapeuta holística


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Al principio lo veía imposible. Aprender a cuidarme no parecía tarea fácil para mí. Estaba obsesionada con adelgazar y ¡punto!. Sin embargo, y después de atravesar un montón de barreras (lo confieso) ahora puedo decir que disfruto comiendo.

Hacerme consciente de mi relación con la comida ha hecho que no me sienta culpable. El acompañamiento con Cristina es muy cercano y su sencillez te hace sentir que SÍ ES POSIBLE. Sabe escuchar y habla desde la sabiduría.

Dando pequeños pasos acabas realizando grandes cambios que en mi caso, quedarán para SIEMPRE. Puedes seguir sus pautas y adaptarlas a tus gustos, escuchando a tu cuerpo. La recomiendo al 100% a cualquiera que necesite cuidarse un poco más y vivir de forma más saludable. 

 

Olivia – Estudiante