¿Sabías que la primera hora de la mañana es crucial? La actitud con la que iniciamos un nuevo día determinará nuestra experiencia del resto del día. 

¿Cómo se plantea el día de hoy? ¿Cómo te has despertado? ¿Cuáles fueron tus primeras palabras? ¿Tienes alguna rutina mañanera que potencia tu vida?  ¿Desayunas con diamantes o sales corriendo por la puerta después de tomar media taza de café o simplemente sales corriendo?

La práctica del autocuidado está disponible para ti, donde quiera que estés y en cualquier momento. Tanto si tienes que ocuparte de tus hijos, tienes que ir a trabajar temprano…, es importante darte un poco de tiempo de auto-cuidado. Esto es absolutamente esencial ¿no te parece? 

Cuando te levantas por la mañana, es importante hacer un ritual que te oriente a aprender a escuchar al cuerpo: poner tus manos sobre el corazón y dar las gracias. Mirarte al espejo y decirte una frase motivadora. Hacer unos estiramientos, unas respiraciones profundas, un desayuno saludable… No se trata de hacer todos los cambios a la vez, sólo tienes que elegir uno y empezar por ahí. 

¡No es tan difícil! Es tomar la elección de crear y consolidar una relación contigo que te permita vivir tu mejor día.

Esta receta está pensada para todas las personas con prisas, pero a la vez con ganas de cuidarse. Pero recuerda:

Gandhi, sabiamente decía: “Bebe tu comida y mastica tu bebida”.

Crema de melón y albahaca

INGRDIENTES:

1/2 melón amarillo
1 pepino sin piel
1/4 de aguacate
1 c.s de zumo de limón
200ml bebida de arroz
1 taza de hojas de albahaca fresca
pizca de sal y pimienta negra recién molida

PREPARACIÓN:

1. Triturar en la batidora todos los ingredientes hasta formar una crema homogénea.

2. Sirve bien fresquita con unas hojas de albahaca y si tienes flores comestibles, ya ves que le sientan genial.